ARDinform

Высокопоставленные чиновники Ирана настаивают на заключении соглашения с Трампом, – NY Post

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 18:38:26 GMT

Президент Ирана и спикер парламента публично призывают страну прекратить войну с США, одновременно борясь со сторонниками жесткой линии, выступающими за сопротивление, сообщает New York Post.

Издание сообщило, что президент Ирана Масуд Пезешкиан предупредил, что усиление экономического давления на Тегеран сказывается. В то же время он предостерег от "унизительного" отступления "перед врагом".

"Война рано или поздно должна закончиться. Лучше сегодня продемонстрировать нашу силу и достоинство и сказать миру, что мы победили и что мы прекращаем войну", — заявил Пезешкиан в пятницу в своей речи, как сообщают государственные СМИ.

В статье напоминается, что с момента расторжения меморандума о взаимопонимании президент США Дональд Трамп продолжает блокаду Ирана, лишив режим возможности продавать нефть, которая была его главным источником доходов.

Министр финансов США Скотт Бессент планирует на этой неделе обнародовать меры в отношении Тегерана, которые Трамп назвал "экономическим Днем Д".

Издание отметило, что нынешняя экономическая война против Ирана вызвала в стране инфляцию, усугубление кризиса стоимости жизни и другие негативные последствия.

Хотя до конца не ясно, в чём именно будут заключаться эти карательные меры, Бессент, судя по всему, намекнул, что против стран, ведущих бизнес с Ираном, будут введены вторичные санкции.

"Верховный лидер также открыто заявлял, что мы должны выйти за пределы этого состояния "ни войны, ни мира". Мы не собираемся унизительно отступать перед врагом или склонять головы. Мы можем сесть за стол переговоров, опираясь не только на силу, но и на логику, и решить наши проблемы. Это возможно, и мы работаем над тем, чтобы это стало реальностью, — утверждал Пезешкиан, ссылаясь на перевод слов аятоллы Моджтабы Хаменеи, которого не видели на публике с начала войны в Иране.

По иронии судьбы, Хаменеи недавно повысил в должностях иранских сторонников жесткого курса, склоняющихся к возобновлению войны, в противовес чиновникам, выступающим за заключение нового соглашения с США.

Издание отметило, что, подобно Пезешкиану, спикер иранского парламента Мохаммад Багер Галибаф подчеркнул риски для национальной безопасности, с которыми столкнется Иран, если теократический режим и в дальнейшем не сможет справиться с полномасштабным экономическим кризисом.

"Независимо от того, какой военной мощью мы обладаем, если наш народ находится в бедственном положении, а в стране отсутствуют финансовые потоки и экономический рост, мы не добьемся прогресса. Как человек, переживший войну, я понимаю истинную ценность мира", — заявил он, как сообщают иранские государственные СМИ.

Напомним, что в ходе предыдущих переговоров с Ираном высокопоставленные чиновники администрации Трампа жаловались, что получают противоречивые ответы от иранской стороны.

Меморандум о взаимопонимании, который Трамп подписал в июне, утратил силу после того, как Иран совершил несколько атак на суда, проходившие через Ормузский пролив.

Трамп уже давно дал понять, что его главная цель — не допустить, чтобы Иран когда-либо получил ядерное оружие. Но он также стремится к полному восстановлению судоходства в Ормузском проливе.

Издание отметило, что администрация США уже заявила, что ежедневно обеспечивает поставки от 8 до 9 миллионов баррелей нефти через этот важный водный путь. До начала войны этот показатель составлял примерно 20 миллионов баррелей нефти в день.

"Они с удовольствием заключили бы соглашение, но не готовы заключить правильное соглашение", — заявил Трамп журналистам в пятницу.

Курс иранской валюты упал до исторического минимума

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 16:31:14 GMT

Курс иранского риала упал до исторического минимума перед обещанным США "экономическим днем Д". Об этом сообщает Bloomberg в понедельник, 24 августа.

Сегодня утром иранская валюта на черном рынке упала до 2,04 млн риалов за доллар США. В конце декабря, когда в Иране начались протесты, за доллар давали около 1,45 млн риалов — на тот момент курс опустился уже на 60% после 12-дневной войны с Израилем в июне 2025 года.

Глава Центрального банка Абдольнасер Хеммати, который на прошлой неделе признал, что экспорт сырой нефти из Ирана "практически остановился", в понедельник попытался успокоить рынок.

"У нас нет проблем с обеспечением иностранной валюты", — заявил он и заверил, что банк накопил резервы "в разных местах" в ожидании войны.

Как известно, падение иранского риала до исторического минимума стало одной из главных причин массовых протестов в конце 2025 — начале 2026 годов, которые завершились их силовым подавлением и массовыми убийствами.

Антициклон затримається в Україні: синоптик розповів про погоду до кінця серпня

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 14:36:32 GMT

Цього тижня завдяки антициклону в Україні очікується суха та малохмарна погода. Про це на "Метеопрог" розказав синоптик Ігор Кібальчич.

"Область підвищеного атмосферного тиску та суха повітряна маса впливатимуть на погодні умови в Україні до кінця місяця", — уточнив експерт.

За його даними, дощів практично не буде, лише у вихідні пройдуть невеликі опади переважно у західних областях. Температура очікується вищою за норму на 2-4 градуси.

24 серпня — погода на День Незалежності

Сьогодні опадів в Україні не буде. Температура повітря в західних та північних областях +22…+27 °С. На решті території країни повітря прогріється до +27…+32 °С.

Погода 25 серпня

У вівторок, за даними Кібальчича, вночі у центральних та Одеській областях місцями пройдуть невеликі дощі. На решті території утримається погода без опадів. Вітер 3-8 м/с. Температура вночі в західних та північних областях +8…+13 °С, вдень +23…+28 °С. На решті території країни вночі +13…+18 °С, а вдень +27…+32 °С.

Погода 26 серпня

У середу в Україні переважатиме суха та стійка погода. Лише вночі у південній частині місцями пройдуть короткочасні грозові дощі. Вітер 5 — 10 м/с. На заході та півночі вночі буде +8…+13 °С, вдень +24…+29 °С. На решті країни вночі +13…+18 °С, а вдень +27…+32 °С.

Погода у Києві

На Київщині сьогодні очікується невелика хмарність. Без опадів. Вітер західний, 5-10 м/с. Температура по області +21°...+26°, у Києві +23°...+25°.

Дві функції Android непомітно розряджають смартфон вночі: їх краще вимкнути

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 12:20:39 GMT

Навіть якщо на ніч вимкнути Wi-Fi, Bluetooth, мобільний інтернет і закрити додатки, смартфон все одно може розрядитися на 5-7%. Це пов’язано з тим, що навіть після вимкнення основних бездротових функцій пристрій продовжує виконувати приховане сканування у фоновому режимі.

Android використовує два окремі сервіси для визначення місцезнаходження — один сканує Wi-Fi-мережі, а другий шукає Bluetooth-пристрої. Причому обидва продовжують працювати навіть тоді, коли відповідні перемикачі Wi-Fi та Bluetooth вимкнені, пише BitcoinBázishu.

Сканування Wi-Fi виявляє мережі навколо вас і фіксує їхні апаратні адреси, які називаються BSSID. Смартфон передає такі дані до бази Google та отримує інформацію про приблизне місцезнаходження. Такий спосіб дозволяє визначити координати швидше і з меншими витратами енергії, ніж очікування даних GPS.

Bluetooth-сканування працює подібним чином: смартфон знаходить розташовані поблизу маячки та пристрої з підтримкою BLE. Це особливо корисно всередині приміщень, де супутникова навігація працює гірше. Наприклад, саме завдяки таким технологіям смартфон знає, де перебуває користувач у підземному паркінгу.

Однак постійне сканування вимагає додаткової енергії: Wi-Fi та Bluetooth періодично активуються у фоновому режимі, що збільшує витрату заряду в режимі очікування.

Як зменшити нічний розряд акумулятора на Android

На Android необхідні параметри знаходяться в розділі "Налаштування → Місцезнаходження → Геолокація".

Тут є два спеціальниі перемикачі — "Шукати мережі Wi-Fi" та "Шукати пристрої Bluetooth". За замовчуванням обидва вони увімкнені, але для зменшення витрати заряду їх потрібно вимкнути.

У цьому ж меню можна вимкнути "Покращити точність геолокації", яка використовує дані від цих сканерів.

Під час двотижневого тесту вимкнення цих функцій дозволило знизити нічне споживання заряду акумулятора приблизно з 6-7% до 3%. При цьому звички заряджання та щоденне використання не змінювалися.

Різниця найпомітніша саме вночі, коли телефон перебуває в режимі очікування, а екран вимкнений. Вдень, коли дисплей працює і запущені різні додатки, споживання енергії на фонове сканування стає практично непомітним на загальному тлі.

У вимкнення є й недолік — може знизитися точність визначення місцезнаходження всередині приміщень. Наприклад, Google Maps, як і раніше, швидко визначає координати на вулиці, однак у будівлях смартфон може визначити положення менш точно. У тесті це призводило до того, що Google Maps показував користувача не з того боку будівлі, а додатки Uber і Bolt вважали, що він перебуває на іншій частині вулиці.

Власникам Android, які стикаються з помітною втратою заряду вночі, варто спробувати вимкнути ці дві функції. Якщо ж точність геолокації в приміщеннях важливіша за кілька відсотків заряду, їх можна залишити увімкненими — або вимикати на ніч, а вранці вмикати знову.

Шесть стран объединились против президента ФИФА

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 10:23:17 GMT

Сразу шесть европейских футбольных федераций публично выразили недоверие президенту ФИФА Джанни Инфантино.

Отмечается, что на этой неделе в Хельсинки состоялась встреча представителей федераций шести скандинавских государств: Норвегии, Швеции, Финляндии, Дании, Исландии и Фарерских островов.

После этой встречи было опубликовано совместное заявление, в котором подчеркивается, что эти страны поддерживают УЕФА.

"Шесть футбольных ассоциаций северных стран потеряли доверие к президенту ФИФА и имеют серьезные опасения по поводу управления организацией и принятия решений на высоком уровне.

Футбольные ассоциации северных стран решительно поддерживают УЕФА и меры, предложенные ее членами — национальными ассоциациями. Мы ожидаем гарантий, обязательных к исполнению, что ФИФА никогда больше не передаст управление организацией или проведение турниров в частные руки. Мы также поддерживаем требование АФК, КОНКАКАФ и УЕФА о проведении всестороннего анализа третьей стороной событий, связанных с предложением создать FIFA Forward Enterprise.

Кроме того, мы призываем ФИФА инициировать всестороннюю независимую проверку того, обеспечивает ли система управления ФИФА независимость, систему сдержек и противовесов, прозрачность и подотчетность, которые были предусмотрены при принятии программы реформ в 2016 году", — говорится в заявлении.

В 2012 году мужчина начал собирать пластиковые бутылки: за годы из них выросло целое село

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 08:36:11 GMT

Канадец Роберт Безо, который переехал на панамский архипелаг Бокас-дель-Торо, в 2012 году задумался над тем, что в туристических местах скапливается слишком много мусора. Он помог запустить там проект по переработке отходов и заметил, что пластиковые бутылки быстро стали одной из самых заметных проблем. Он предложил делать из них материал для внутренней отделки стен домов. Как пишет Times of India, эта идея переросла в создание жилого комплекса Plastic Bottle Village, строительным материалом для которой стали использованные ПЭТ-бутылки.

У Безо был опыт работы в производственной сфере и он разработал модульную строительную систему с использованием стальных клеток. Пустые ПЭТ-бутылки упаковывались в клетки, которые затем можно было соединять между собой, образуя стены. Клетки различались по вместимости, вмещая примерно от 120 до 300 бутылок в зависимости от их размера. Их можно было располагать в различных комбинациях для строительства сооружений разных размеров. Стальной каркас являлся частью строительной системы, а клетки с бутылками были встроены в стены.

К 2017 году в рамках этой инициативы были построены два дома, а также замок. Это четырехэтажное сооружение, названное Замок Вдохновения, стало самым заметным в проекте. Для строительства было использовано около 40 000 пластиковых бутылок из-под воды и газировки. Замок все еще открыт для туристов в Бокас-дель-Торо.

Витринный образец, б/у и обменное устройство: в чём разница и что безопаснее покупать

nomid — Mon, 24 Aug 2026 08:25:24 GMT

При покупке техники можно встретить три категории товаров: витринный образец, б/у устройство и обменное устройство. Чем они отличаются и что безопаснее покупать? В каталоге обменная техника представлены устройства, прошедшие проверку. Но давайте разберёмся в терминах.

Содержание

Витринный образец
Б/у устройство
Обменное устройство
Сравнительная таблица устройств
Что безопаснее покупать
Итог
Частые вопросы (FAQ)

Витринный образец

Это устройство, которое стояло на витрине магазина. Его включали, демонстрировали покупателям, но не использовали активно. Состояние может быть разным: от идеального до потёртого.

Плюсы

Основные преимущества покупки с витрины:

Цена значительно ниже новой.
Устройство фактически не использовалось.
Часто сохраняется заводская упаковка и гарантия.

Минусы

Среди недостатков выделяют следующие:

Экран мог выгорать от постоянной демонстрации.
Корпус может иметь потёртости и царапины.
Аккумулятор мог быть неоднократно разряжен/заряжен.

Безопасность

Средняя. Важно проверить состояние экрана и аккумулятора. Покупайте только в проверенных магазинах, которые дают гарантию.

Б/у устройство

Техника, которая находилась в личном пользовании. Состояние зависит от аккуратности предыдущего владельца.

Плюсы

Ключевые положительные моменты:

Самая низкая цена.
Можно найти редкие или снятые с производства модели.

Минусы

Главные риски при покупке:

Высокий риск скрытых дефектов.
Износ аккумулятора, корпуса, компонентов.
Гарантия обычно отсутствует.

Безопасность

Низкая. При покупке с рук сложно проверить все нюансы. Рекомендуется покупать только в специализированных магазинах, которые проводят диагностику.

Обменное устройство

Обменное устройство — это новый товар, который выдаётся официальным сервисным центром взамен гарантийного при обнаружении заводского брака.

Это не восстановленный, а именно новое устройство, но оно не поставляется в оригинальной розничной упаковке — обычно в белой коробке (white box) или специальном боксе сервисного центра. При этом:

Устройство — абсолютно новое и ранее не использовалось.
Серийный номер — имеет тот же номер, что и сданное по гарантии, либо новый с обнулённой гарантией.
Гарантия — на такое устройство продолжается от даты выдачи в сервисном центре.
Комплектация — может быть неполной, так как часто идёт только само устройство без аксессуаров.

Плюсы

Явные достоинства обменной техники:

Устройство — абсолютно новое и не было в использовании.
Цена — ниже розничной из-за отсутствия оригинальной упаковки.
Гарантия магазина — предоставляется от продавца или сервисного центра.
Гарантия производителя — полная заводская гарантия действует в большинстве случаев.

Минусы

Некоторые ограничения данного формата:

Неполная комплектация — в коробке может не быть кабеля или зарядного блока.
Упаковка — не оригинальная, а транспортировочная белая сервисная коробка.
Серийный номер — может быть системно перепривязан.

Безопасность

Высокая. Это практически новый аппарат с гарантией, просто без «красивой» коробки. При покупке обязательно проверяйте:

Серийный номер на сайте производителя — он должен быть валидным и не «серым».
Гарантийный талон — документ должен предоставляться с актуальной датой выдачи сервисного центра.
Состояние — это абсолютно новое устройство, поэтому следов использования на нем быть не должно.

Сравнительная таблица устройств

Критерий	Витринный образец	Б/у устройство	Обменное устройство
Состояние	Как новое, но с возможными дефектами от витрины.	Изношенное в зависимости от прошлого владельца.	Абсолютно новое устройство без следов использования.
Цена	Значительно ниже стоимости новой розничной техники.	Минимальная на вторичном рынке электроники.	Ниже новой примерно на десять-тридцать процентов.
Комплектация	Полная заводская комплектация с оригинальной коробкой.	Часто неполная или с неоригинальными аксессуарами.	Базовая, без коробки и иногда без зарядного кабеля.
Гарантия	Обычно предоставляется от розничного магазина.	Чаще всего полностью отсутствует.	Есть от профильного магазина или официального сервиса.
Риск дефектов	Средний уровень риска скрытых проблем.	Высокий риск поломок и износа батареи.	Низкий риск, так как техническое устройство новое.

Что безопаснее покупать

Если вы ищете баланс между ценой и надёжностью, обменное устройство — лучший вариант. Оно новое, с гарантией, но дешевле из-за отсутствия оригинальной коробки. Витринный образец подойдёт, если вы готовы проверить экран и аккумулятор. Б/у — только в проверенных магазинах с диагностикой.

Итог

В 2026 году у покупателей есть выбор между витринными образцами, б/у и обменными устройствами. Самый безопасный вариант с хорошим соотношением цены и качества — обменная техника. Она новая, имеет гарантию и стоит дешевле розничной. Главное — проверяйте серийный номер и состояние перед покупкой.

Частые вопросы (FAQ)

В чем разница между витринным образцом и обменным устройством?

Витринный образец стоял в магазине и включался для демонстрации, поэтому может иметь износ. Обменное устройство абсолютно новое и выдано сервисным центром взамен бракованного аппарата.

Стоит ли покупать б/у технику с рук?

Покупка с рук несет высокие риски скрытых дефектов, износа аккумулятора и отсутствия гарантии. Лучше приобретать подержанные гаджеты в специализированных магазинах после диагностики.

Какая гарантия предоставляется на обменные устройства?

На обменные гаджеты обычно продолжает действовать официальная гарантия производителя от даты выдачи в сервисном центре, которая чаще всего составляет один год с момента замены аппарата.

Почему обменные устройства продаются в белой коробке?

Сервисные центры получают такие гаджеты от производителя специально для гарантийной замены. Они поставляются в транспортировочных белых боксах без красивой розничной упаковки и аксессуаров.

Как правильно проверить обменное устройство перед покупкой?

Необходимо сверить серийный номер на официальном сайте производителя, проверить гарантийный талон с датой выдачи и убедиться в полном отсутствии царапин или потертостей на корпусе гаджета.

Что есть после 50 лет: диетологи назвали 10 полезных продуктов для здорового старения

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 06:35:52 GMT

Вероятно, вы слышали, что растительные продукты, такие как разноцветные фрукты и овощи, являются лучшим выбором для поддержания здоровья. Они богаты питательными веществами, которые обеспечивают разнообразные преимущества для организма, поэтому относятся к "суперфудам", которые стоит употреблять независимо от возраста. Об этом пишет Good Housekeeping.

Содержание

1. Чернослив
2. Бобовые
3. Грибы
4. Авокадо
5. Нежирная говядина
6. Орехи и семена
7. Молочные продукты
8. Продукты с соевым белком
9. Ягоды
10. Жирная рыба

Однако, как отмечается, после 50 лет потребности в питательных веществах могут меняться, поскольку с возрастом постепенно проявляются признаки старения.

Диетологи, с которыми общалось издание, назвали 10 суперфудов, которые стоит употреблять людям старше 50 лет. Также они объяснили, почему их желательно включить в свой рацион.

1. Чернослив

Чернослив помогает поддерживать нормальную работу кишечника, и с возрастом это становится еще актуальнее, говорит магистр наук, дипломированный диетолог Лорен Харрис-Пинкус. По ее словам, чернослив полезен также для костей.

"Эти маленькие питательные сокровища содержат витамин K, бор и антиоксиданты-полифенолы, которые поддерживают здоровье костей. Это аспект здорового старения, который часто остаётся без внимания, хотя он чрезвычайно важен, особенно для женщин в пременопаузе и менопаузе", — пояснила Пинкус.

2. Бобовые

Фасоль и другие бобовые заслуживают статуса суперфудов, поскольку обладают широким спектром преимуществ для здоровья — от поддержания здоровья кишечника до снижения риска хронических заболеваний, говорится в статье.

Согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Nutrition, эти растительные продукты могут уменьшать воспаление, которое может негативно влиять на здоровье, особенно с возрастом.

"Фасоль, чечевица, нут и некоторые другие бобовые содержат сложные углеводы, которые ферментируются бактериями в толстой кишке с образованием короткоцепочечных жирных кислот (КЖК), в частности бутирата, ацетата и пропионата. Эти КЖК помогают уменьшать воспаление, укреплять слизистую оболочку кишечника, а также поддерживать работу иммунной системы и мозга", — говорит Пинкус.

3. Грибы

По словам магистра наук, сертифицированной диетолога Лорен Манакер, грибы являются одним из лучших пищевых источников эрготионеина (ERGO) — аминокислоты, которую ученые исследуют из-за ее потенциальной роли в поддержании здоровья мозга.

Эксперт рассказала, что исследование с участием американцев в возрасте от 60 лет, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало: люди, которые сообщали о более высоком потреблении грибов, лучше справлялись с рядом когнитивных тестов, в частности на память и скорость обработки информации.

"Грибы, возможно, и не являются "волшебным средством". Однако они дополняют растущее число доказательств того, что этот скромный продукт может способствовать здоровому когнитивному старению", — отметила Манакер.

Кроме того, грибы являются источником витамина D, особенно если они подвергались воздействию ультрафиолетового света или солнечных лучей.

"Для взрослых старше 50 лет витамин D особенно важен, поскольку он помогает организму усваивать кальций, который поддерживает прочность костей и общее здоровье на том этапе жизни, когда поддержание здоровья костной системы становится всё более важным", — говорит Манакер.

Диетолог советует обращать внимание на такие виды грибов, как шиитаке и вешенки, которые являются ценными источниками эрготионеина.

4. Авокадо

Для людей в возрасте от 50 лет питание может иметь очень большое значение, поскольку с возрастом возрастает риск сердечных заболеваний, поэтому, как говорится в статье, становятся необходимыми такие продукты, как авокадо.

"Полезные ненасыщенные жиры и клетчатка, содержащиеся в этом фрукте, являются ключевыми компонентами моделей питания, благоприятных для здоровья мозга. Они также могут способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП, что, в свою очередь, может уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний", — говорит магистр наук, сертифицированный диетолог Саманта Кессиди.

По её словам, авокадо также богато каротиноидом лютеином, который содержится в мозге и глазах, где может помогать защищать ткани от окислительного стресса.

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, здоровые люди пожилого возраста в течение шести месяцев ежедневно употребляли по одному авокадо. У них отмечалось повышение уровня лютеина в крови и глазах, а также улучшение рабочей памяти и эффективности решения проблем.

5. Нежирная говядина

"Достаточное потребление белка помогает поддерживать мышцы — основу силы, подвижности и независимости в пожилом возрасте", — говорит Манакер.

Она пояснила, что, помимо качественного источника белка и гемового железа, говядина обеспечивает организм витамином B12, который поддерживает нормальную работу нервной системы и здоровье эритроцитов, а также цинком — минералом, участвующим в работе иммунной системы и заживлении ран.

"Для женщин старше 50 лет это сочетание делает умеренную порцию нежирной говядины практичным источником белка, который одновременно обеспечивает несколько важных питательных веществ", — подчеркнула эксперт.

Она советует выбирать нежирные части говядины, такие как верхняя часть филе, вырезка и говяжий фарш с содержанием жира около 10%. Ограничивайтесь примерно 85-113 г готового мяса и употребляйте его с большим количеством овощей и порцией бобовых, картофеля или цельнозерновых продуктов, чтобы получить сбалансированное питательное блюдо.

6. Орехи и семена

Эти богатые питательными веществами продукты могут быть довольно калорийными, но после 50 лет есть веские причины включить их в свой рацион.

"Сочетание белка и клетчатки помогает поддерживать стабильный уровень энергии и сахара в крови", — говорит магистр наук, дипломированный диетолог Джулиана Вокка.

Полезные жиры, содержащиеся в орехах и семенах, могут помогать дольше сохранять чувство сытости и положительно влиять на организм другими, неожиданными способами, пояснила диетолог.

"Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры также поддерживают здоровый уровень холестерина и нормальную работу сосудов", — утверждает сертифицированный диетолог Джессика Кленси-Строун.

Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса, поддерживая процессы, связанные со здоровым старением.

Среди ореховых суперфудов лучшими вариантами являются грецкие орехи, пекан, макадамия и миндаль. К суперфудам из семян относятся чиа и семена льна.

7. Молочные продукты

"Для женщин старше 50 лет одно из важных преимуществ молока заключается в том, что оно является источником кальция, а если его дополнительно обогащают — то и витамина D. Эти два питательных вещества действуют совместно, поддерживая здоровье костей. Это становится ещё важнее с возрастом, поскольку плотность костной ткани имеет тенденцию снижаться после 50 лет, особенно у женщин после менопаузы", — говорит Манакер.

Другие молочные продукты также могут быть полезны, в частности богатый белком творог, а также такие ферментированные молочные продукты, как греческий йогурт и кефир.

"В процессе ферментации образуются биоактивные пептиды и метаболиты, которые влияют на механизмы воспаления и окислительного стресса", — пояснила Кленси-Строун.

Эти продукты также содержат пробиотики, которые поддерживают разнообразие микробиома. Он, в свою очередь, влияет на пищеварение, работу иммунной системы и метаболическое здоровье.

8. Продукты с соевым белком

Соевые продукты, такие как эдамаме, тофу и темпе, богаты изофлавонами — типом фитоэстрогенов, которые могут взаимодействовать с рецепторами эстрогена в организме.

"Эти фитоэстрогены могут помочь справиться с симптомами менопаузы", — говорит Вокка.

По словам Кленси-Строун, соя часто изучается в контексте вазомоторных симптомов, здоровья костей и липидного обмена во время менопаузы.

Исследования показывают, что соевые изофлавоны могут уменьшать частоту или выраженность приливов — одного из вазомоторных симптомов, хотя результаты различных исследований были неоднозначными.

Также перспективны данные о том, что соевые изофлавоны могут помогать поддерживать или улучшать минеральную плотность костной ткани, тогда как соевый белок может способствовать снижению уровня холестерина.

"Соевый белок помогает поддерживать мышцы, а антиоксиданты и фитонутриенты сои способствуют устойчивости клеток, здоровью кожи и процессам, связанным с работой мозга", — добавила Кленси-Строун.

9. Ягоды

Есть много причин включить ягоды в свой рацион.

"Ягоды — мощный союзник для здоровья мозга. Они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом, способствующим возрастному ухудшению памяти", — говорит Вокка.

Ягоды также поддерживают здоровье сердца и кожи — крупнейшего органа человеческого тела.

"Полифенолы, содержащиеся в ягодах, способствуют нормальной работе сосудов и поддерживают здоровый уровень холестерина и других кардиометаболических показателей. Их антиоксидантные свойства также могут помогать защищать коллаген, поддерживать целостность кожи и повышать устойчивость клеток", — рассказала Кленси-Строун.

Кроме того, один стакан ягодной смеси содержит около 7 граммов пищевых волокон, что составляет почти четверть суточной потребности в них. А поскольку эти сочные плоды от природы содержат мало калорий, они могут стать хорошим выбором для контроля веса.

10. Жирная рыба

"Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают целостность мембран клеток мозга, связи между нейронами и процессы, связанные с настроением и когнитивной устойчивостью", — говорит Кленси-Строун.

Не только мозг получает пользу от этих полезных жиров. Они также участвуют в поддержании нормального кровотока и контроле уровня холестерина, что особенно важно с возрастом, отметила эксперт.

"Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать здоровый уровень триглицеридов, способствуют нормальному уровню ЛПВП и поддерживают эластичность кровеносных сосудов благодаря механизмам, связанным с оксидом азота", — добавила она.

Лосось — один из продуктов, которые диетолог Лиза Янг рекомендует для здорового старения, поскольку он одновременно удовлетворяет несколько важных потребностей организма в питательных веществах.

"Лосось является источником высококачественного белка, который помогает поддерживать мышечную массу и силу, что с возрастом становится всё более важным. Он также богат омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга, а также содержит витамин D и витамин B12", — объясняет Янг.

Помимо лосося, целесообразно употреблять консервированный тунец и сардины, рассказала диетолог.

Клетки-убийцы рака могут быть секретом долголетия — ученые

RadaKarp — Mon, 24 Aug 2026 04:28:05 GMT

Люди, которые дожили до 110 лет и более, очевидно, имеют общую черту — повышенную защиту от болезней, присущих пожилому возрасту, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и рака.

Исследователи обнаружили в организмах супердолгожителей высокую концентрацию редких иммунных клеток, способных уничтожать раковые. Их также называют Т-киллерами. Ученые считают, что именно эти клетки способствуют долгой жизни людей. Об этом говорится в исследовании японских ученых, опубликованном в научном журнале Cell Reports, пишет Nature.

"Большинство исследований старения иммунной системы сосредоточены на ее упадке. Однако данные свидетельствуют, что даже в чрезвычайно преклонном возрасте иммунная система может продолжать избирательно адаптироваться", – отметил биолог Коске Хасимото из Университета Осаки в Японии.

Это исследование основано на результатах работы Хасимото и его коллег 2019 года, когда ученые обнаружили, что супердолгожители имеют сравнительно высокое количество редких цитотоксических Т-лимфоцитов CD4 (CD4 CTL), способных уничтожать другие клетки.

Обычно CD4 CTL составляют менее 5% от общего количества Т-клеток в организме. Их часто обнаруживают во время вирусных инфекций, хотя изучали их менее подробно, чем другие типы. Также есть все больше доказательств того, что CD4 CTL способны уничтожать злокачественные клетки, в частности рак легких и меланому.

Хасимото отмечает, что его команда стремилась выяснить, в каком возрасте начинает расти количество Т-киллеров. По словам ученого, изучать супердолгожителей сложно, ведь до такого возраста доживает немного людей. Например, в Японии их около 150.

В новом исследовании приняли участие 28 человек, среди которых были и относительно молодые участники:

восьмеро человек в возрасте 70-90 лет;
десять долгожителей в возрасте 100-109 лет;
десять супердолгожителей (110+ лет).

Как и в предыдущем исследовании, у супердолгожителей было обнаружено большое количество CD4 CTL. Но их также выявили много у людей в возрасте 100 лет и старше. Это может свидетельствовать о том, что такая адаптация иммунной системы начинается примерно в этом возрасте.

У младших участников количество этих клеток составляло около 4% от общего количества Т-клеток, у долгожителей — примерно 10%, а у супердолгожителей — около 18%.

Ученые считают, что активность Т-киллеров может помогать организму контролировать опухолевые клетки, которые чаще появляются в старшем возрасте. Однако это пока только гипотеза.

Исследователи подчеркивают, что им не удалось выяснить, в каких именно тканях "работают" эти клетки и какие функции они выполняют. Кроме того, сходство их рецепторов с рецепторами клеток людей с раком еще не доказывает, что они непосредственно уничтожают опухоли.

"Идея о том, что эти клетки защищают долгожителей от рака, биологически правдоподобна и захватывающая, но остается предположением", – заметил биохимик Алехандро Лопес-Сото из Университета Овьедо в Испании.

Теперь исследователи планируют изучить эти клетки в различных тканях организма, чтобы выяснить, куда они попадают и какую роль выполняют.

Запрограмовані на успіх: чоловіки з такими іменами найчастіше стають мільйонерами

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 18:36:21 GMT

Езотерики та психологи давно зійшлися на думці, що ім'я людини несе в собі потужний звуковий та енергетичний заряд. Воно здатне формувати характер, впливати на життєвий шлях і навіть програмувати свого власника на матеріальний добробут.

Деякі чоловічі імена історично асоціюються з лідерством, амбіціями та вмінням акумулювати навколо себе ресурси. Вважається, що чоловіки з цими іменами мають вроджене відчуття грошей, легко знаходять нові джерела доходу та вміють грамотно інвестувати. Які це саме імена, пише Styler.

Імена з найсильнішою грошовою енергетикою

Якщо ви вірите в силу імені, зверніть увагу на цей список. Саме ці імена найчастіше зустрічаються серед успішних бізнесменів та керівників:

Олександр

У перекладі — "захисник". Це ім'я наділяє чоловіка надзвичайною цілеспрямованістю та лідерськими якостями. Олександри не бояться брати на себе відповідальність, що дозволяє їм швидко просуватися кар'єрними сходами та успішно вести власний бізнес.

Володимир

"Той, хто володіє світом". Звучання цього імені говорить саме за себе. Володимири — чудові стратеги. Вони вміють мислити масштабно, прораховувати ризики та укладати найвигідніші угоди.

Віктор

"Переможець". Чоловіки з цим ім'ям просто не вміють здаватися. Будь-яка фінансова криза для них — це лише виклик і привід знайти новий, ще прибутковіший сполях. Їхня наполегливість завжди конвертується у високі доходи.

Максим

"Найвеличніший". Максими від природи наділені неймовірною харизмою та дипломатичністю. Вони вміють заводити корисні знайомства, які згодом перетворюються на успішні фінансові проєкти.

Роман

Ці чоловіки мають унікальну інтуїцію, яка допомагає їм опинятися в потрібний час у потрібному місці. Їм часто щастить у фінансових справах, а гроші ніби самі йдуть до їхніх рук.

Характер чи енергетика?

Звісно, саме лише ім'я не гарантує мільйонів на банківському рахунку, якщо людина лежить на дивані. Проте воно закладає міцний фундамент із необхідних рис характеру: рішучості, сміливості та стресостійкості. Саме ці якості допомагають чоловікам долати труднощі та впевнено йти до фінансової незалежності.

Иран ослабил ограничения для иракских судов в Ормузском проливе

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 16:21:56 GMT

Иран разрешил ряду иракских нефтяных танкеров проходить через Ормузский пролив после неоднократных обращений Багдада. Об этом в субботу сообщило иранское агентство IRNA.

Решение стало результатом визита спикера иранского парламента Мохаммада Багера Галибафа в Ирак. Президент Ирака Низар Амеди заявил, что Тегеран уже способствовал проходу некоторых иракских нефтяных судов, назвав это сложным вопросом.

Ирак, который до войны добывал около 4 млн баррелей нефти в день, сейчас ищет альтернативные маршруты экспорта через турецкий порт Джейхан, сирийский Банияс и иорданский порт Акаба.

В то же время ситуация вокруг Ормузского пролива остается напряженной. Президент США Дональд Трамп заявил, что рассматривает пролив как "американскую территорию" и имеет над ним "полный контроль". Он также повторил, что Иран "никогда" не получит ядерного оружия.

Со своей стороны, заместитель министра иностранных дел Ирана Казем Гарибабади заявил, что позиция США по проливу является ошибочной. Он также раскритиковал претензии Вашингтона относительно контроля над водным путем.

Глава Высшего совета национальной безопасности Ирана Мохсен Резай заявил, что существует разрыв между заявлениями США о контроле над проливом и их способностью восстановить движение через него.

Ранее Галибаф заявлял, что Иран не восстановит полноценное движение через Ормузский пролив, пока Вашингтон не выполнит обязательства по меморандуму из 14 пунктов. Среди требований — снятие блокады, разморозка иранских активов и ослабление нефтяных санкций.

Более 1000 км: новейший электрокроссовер BMW поразил запасом хода в реальных условиях (фото)

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 14:34:06 GMT

Новый BMW iX3 продемонстрировал немалый реальный запас хода. Электрокроссовер преодолел более 1000 км без подзарядки. Запас хода BMW iX3 в реальных условиях проверили в Китае. Об этом сообщает сайт Inside EVs.

Электромобиль BMW iX3 преодолел без подзарядки путь от завода немецкого бренда в Шэньяне до испытательного полигона в Пекине по дорогам общего пользования. Протяженность маршрута составила 1030 км, и на финише осталось ещё 5% заряда батареи.

Паспортный запас хода был превышен более чем на 100 км. Кроме того, новый BMW iX3 побил свой предыдущий рекорд: недавно этот электрокроссовер преодолел 805 км без подзарядки во время тестового заездов в районе китайского озера Цинхай.

Для испытаний был выбран стандартный электрокроссовер BMW iX3 в удлиненной версии 50L. Именно такая модель производится в Китае.

Новый BMW iX3 50L оснащён двумя двигателями, которые в сумме развивают 463 л. с. и 645 Н∙м, а также большой батареей ёмкостью 108 кВт∙ч. Заявленный запас хода составляет 919 км по циклу CLTC. Быстрая зарядка позволяет добавить более 400 км за 10 минут.

Диетологи назвали питательное вещество №1 для мышц после 50 лет, и это не белок

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 12:30:14 GMT

После 50 лет для поддержания мышечной массы и силы важен не только достаточный уровень белка. Одну из ключевых ролей может играть витамин D, который участвует в формировании и восстановлении мышечной ткани, работе мышц и может способствовать восстановлению после физических нагрузок. Об этом пишет EatingWell.

Как отмечается, низкий уровень или дефицит витамина D является одной из самых распространенных проблем во всем мире. А между тем, по данным исследования, опубликованного в European Journal of Clinical Nutrition, этот витамин имеет решающее значение для здорового старения, в частности для здоровья мышц.

Издание поговорило со спортивными диетологами, чтобы выяснить, почему витамин D так важен для здоровья мышц после 50 лет.

1. Он может помогать восстанавливать и формировать мышечную ткань

Как говорится в статье, витамин D можно представить как механика, который регулярно заглядывает под капот автомобиля, чтобы провести техническое обслуживание, только автомобилем в данном случае являются ваши мышцы.

"Последние исследования углубили наше понимание механизмов, с помощью которых витамин D регулирует перестройку мышечных клеток. Он активирует рецептор витамина D в мышечной ткани, запуская экспрессию генов, необходимых для развития и восстановления мышц", — пояснила магистр наук, дипломированный диетолог, сертифицированный спортивный диетолог Мари Спано.

В исследовании, опубликованном в International Journal of Molecular Sciences, говорится, что витамин D помогает подавать мышцам сигнал о том, когда наступает время формировать и восстанавливать ткани.

По словам эксперта, витамин D особенно важен после 50 лет, поскольку с возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается.

"В то же время у пожилых людей чаще наблюдается недостаточный уровень витамина D из-за снижения его выработки кожей, меньшего пребывания на солнце, более низкого потребления с пищей и возрастного снижения экспрессии рецепторов витамина D в мышцах", — говорит Спано.

2. Он играет важную роль в работе мышц

Каждый раз, когда вы поднимаете руки вверх, чтобы достать что-то с высокой полки, или приседаете, чтобы дотянуться до продуктов в задней части кладовой, происходит сокращение мышц. Витамин D участвует в этом процессе, помогая регулировать поступление кальция в мышечные клетки и его вывод из них. Он также помогает организму усваивать кальций из пищи, поэтому способствует поддержанию здоровья костей, говорится в материале. Когда же уровень витамина D низкий, могут страдать и мышцы, и кости.

"Сильный дефицит витамина D также может привести к остеомаляции у взрослых — состоянию, характеризующемуся размягчением костей, из-за чего может повышаться риск переломов и возникать мышечная слабость", — пояснила магистр наук, лицензированный диетолог и сертифицированный спортивный диетолог Яси Ансари.

Низкий уровень витамина D также связан с повышенным риском падений, добавила дипломированный диетолог и сертифицированный спортивный диетолог Кристина Чу.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, свидетельствует о том, что витамин D может играть определенную роль в работе мышц и поддержании равновесия, что может частично объяснять эту связь.

3. Он может способствовать восстановлению после физических нагрузок

Если вы выполняете силовые упражнения два или более дней в неделю, нужно уделять внимание уровню витамина D в организме, ведь, как отмечается в издании, он играет важную роль в контроле воспаления, вызванного интенсивными физическими нагрузками.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics, доказало, что прием не менее 2000 МЕ витамина D в день в течение более чем недели помогал уменьшить повреждения мышц и воспаление, вызванные физическими упражнениями. Что касается боли в мышцах, то результаты оказались неоднозначными.

Хотя прием витамина D не оказывает обезболивающего эффекта, как безрецептурные обезболивающие препараты, он потенциально может способствовать долгосрочному восстановлению, утверждают эксперты.

Как получить больше витамина D

Один из способов получения витамина D — из продуктов питания. Речь идет о форели, лососе, грибах, подвергшихся воздействию ультрафиолетового света, молоке, обогащённом витамином D, яйце с желтком.

Также витамин D можно получать с помощью добавок. Однако прежде чем начинать их прием, всегда стоит сначала проконсультироваться со своим врачом и проверить уровень витамина D.

По словам Спано, если врач рекомендует добавки, то лучше отдать предпочтение витамину D3 (холекальциферолу), который более эффективно повышает уровень витамина D, чем D2 (эргокальциферол).

Она также рекомендует принимать витамин D во время еды или перекуса, содержащих жиры, поскольку это помогает улучшить его усвоение.

Третий способ получения витамина D — пребывание на солнце.

"Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D, но его количество зависит от таких факторов, как время года, географическое положение, цвет кожи, возраст и использование солнцезащитного крема", — говорит Ансари.

Большинство исследований показывают, что для получения необходимого количества витамина D достаточно примерно от 5 до 30 минут пребывания на солнце ежедневно, отмечается в издании.

Украинский гимнаст завоевал золото на чемпионате Европы

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 10:19:17 GMT

В субботу, 22 августа, состоялся финал соревнований в опорном прыжке на чемпионате Европы 2026 года по спортивной гимнастике, который проходит в столице Хорватии Загребе.

Золото в этой дисциплине завоевал украинский гимнаст Назар Чепурный.

Украинец вышел в финал со вторым результатом в квалификации — 14.466 балла, однако в решающем раунде сумел улучшить свои показатели.

В финале Чепурный выступил последним среди восьми участников и по итогам двух прыжков набрал 14.566 балла, заняв первое место.

Чемпионат Европы по спортивной гимнастике

Опорный прыжок

Назар Чепурный (Украина) — 14.566 балла.
Алексей Усачев (нейтральный статус) — 14.399 балла.
Сол Скотт (Великобритания) — 14.199 балла.

Для Чепурного это золото стало первой наградой высшей пробы на чемпионатах Европы.

Ранее в опорном прыжке на континентальных первенствах 2024 и 2025 годов он становился бронзовым призером. Также на его счету командное золото на Евро-2024.

Отметим, что Чепурный также выступит в финале Чемпионата Европы на параллельных брусьях.

В Харькове женщина заболела ботулизмом после «укола красоты»

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 08:33:37 GMT

В Харькове зарегистрировали первый в области случай ятрогенного ботулизма. Заболевание выявили у 56-летней женщины после ботулинотерапии в частном косметологическом кабинете. Об этом сообщили в областном центре контроля и профилактики заболеваний.

По словам пациентки, первые симптомы появились через два дня после процедуры. Сначала она почувствовала общую слабость и сильную жажду. Примерно через неделю женщина отметила нарушение речи и глотания.

Её госпитализировали сразу после того, как она обратилась за помощью. После установления диагноза пациентке ввели ботулинический анатоксин.

Почему ботулотоксин может быть опасен

Ботулотоксин используют в медицине и косметологии, в частности для коррекции морщин, лечения некоторых неврологических состояний, мышечных спазмов и избыточной потливости. Препарат применяют в очень малых дозах, однако неправильное введение, превышение дозы или использование препарата ненадлежащего качества могут создавать риск распространения токсина в организме.

В центре отметили, что симптомы могут возникнуть не сразу после процедуры, а через несколько дней.

Конго получила более 16 тысяч доз вакцины от Эболы

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 06:36:13 GMT

Демократическая Республика Конго получила 16 250 доз вакцины Ervebo на фоне стремительного распространения вспышки Эболы, которая уже унесла жизни более 2500 человек. Об этом сообщает The Washington Post.

Партия вакцины прибыла в международный аэропорт Нджили в Киншасе. В целом ВОЗ и её партнёры планируют передать стране 70 тысяч доз. Новые поставки ожидаются уже в начале следующей недели.

Текущая вспышка вызвана редким вирусом Бундибуджо, против которого на данный момент нет одобренных вакцин или специфического лечения. Его распространение осложняет то, что часть симптомов похожа на проявления других болезней, в частности малярии.

Вакцина Ervebo лицензирована для профилактики Эболы и уже продемонстрировала эффективность во время предыдущих вспышек. По оценке ВОЗ, она также может обеспечить определённый уровень защиты от вируса Бундибуджо.

По последним данным, в шести провинциях ДР Конго зарегистрировано 5375 подтверждённых случаев заболевания, 2557 из них завершились смертью.

Бундибуджо распространяется беспрецедентными темпами и приближается к показателям самой смертоносной вспышки Эболы в истории, которая в Западной Африке в 2014-2016 годах унесла более 11 тысяч жизней.

В Африканском центре контроля заболеваний предупреждают, что вспышка ещё не достигла пика, а количество случаев может вырасти втрое.

Накануне сообщалось, что число смертей от вируса Эбола в Демократической Республике Конго превысило 2500 человек, а заболевание стремительно распространяется.

Крокодилы начали кардинально меняться, чтобы лучше охотиться, – ученые

RadaKarp — Sun, 23 Aug 2026 04:32:27 GMT

Крокодилы, вероятно, когда-то были теплокровными существами, но эволюционировали в холоднокровных ради более эффективной охоты. Об этом пишет издание Interia Zielona со ссылкой на результаты научных исследований.

Сегодня крокодилы известны как чрезвычайно терпеливые хищники. Они способны часами неподвижно выжидать добычу, оставаясь почти незаметными в воде. Такая стратегия позволяет им тратить сравнительно мало энергии, а затем совершать короткую и мощную атаку.

Автор публикации обращает внимание на то, что современные крокодилы являются холоднокровными, то есть температура их тела в значительной степени зависит от окружающей среды. Поэтому большинство представителей этой группы обитает в тропических регионах. В то же время такой образ жизни имеет важное преимущество — животным требуется значительно меньше пищи для поддержания жизнедеятельности.

Как отмечает издание, теплокровность позволяет животным оставаться активными независимо от внешней температуры, в частности ночью и зимой. Однако за это приходится платить значительно большими энергетическими затратами.

"Теплокровность означает изменение метаболизма и необходимость поставлять организму большие дозы пищи, чтобы его поддерживать", — подчеркивает издание.

Однако учёные предполагают, что предки современных крокодилов, вероятно, могли иметь совершенно иную физиологию. Исследователи из Кембриджского университета указывают на анатомические и физиологические особенности этих животных, свидетельствующие о высоком уровне метаболизма в прошлом. Среди таких признаков — сложные легкие со сквозной вентиляцией и необычное строение сердца.

Крокодилы — единственные современные пресмыкающиеся с полностью разделенным четырехкамерным сердцем. По словам исследователей, такая система потенциально могла обеспечивать высокое артериальное давление и кровообращение, характерные для птиц и млекопитающих. В то же время современные крокодилы не используют метаболизм, свойственный теплокровным животным.

Ученые объясняют это изменением образа жизни. Предки крокодилов были гораздо более универсальными: они могли передвигаться по суше, быстро бегать и преследовать добычу. Впоследствии часть эволюционной линии специализировалась на охоте из засады в воде.

Именно такая стратегия сделала низкий уровень аэробного метаболизма преимуществом. Во время короткой атаки крокодил может в значительной степени полагаться на анаэробные процессы, оставаясь под водой и удерживая добычу. Это позволяет долго сохранять энергию, а тратить её только в момент нападения.

Таким образом, нынешняя "холоднокровность" крокодилов может быть не примитивной чертой, а специализированной адаптацией к их способу охоты, считают учёные. В определённых условиях экономный метаболизм и способность длительное время оставаться неподвижным могут оказаться гораздо более выгодными.

Какие сладости можно есть при сахарном диабете: не только конфеты без сахара

RadaKarp — Sat, 22 Aug 2026 18:31:34 GMT

Чай с конфетой, печенье к кофе, кусок торта на день рождения или домашняя выпечка в выходные — сладкое настолько привычно для нашего рациона, что после диагноза «сахарный диабет» один из первых вопросов звучит так: неужели теперь от десертов придется отказаться совсем? Полный запрет сладкого нужен не всем. Значительно важнее, что вы едите, сколько углеводов содержит порция и как она влияет на уровень глюкозы.

Современные рекомендации American Diabetes Association (ADA) советуют людям с диабетом делать основу рациона из овощей, целых фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов, семян и других минимально обработанных продуктов, а сладости и продукты с добавленным сахаром — ограничивать. При этом питание должно быть индивидуальным, а не строиться вокруг универсального списка «можно нельзя».

Какие сладости можно есть при сахарном диабете

Ягоды и фрукты — самый простой десерт

Яблоко, груша, слива, персик, абрикос, апельсин, горсть малины, смородины или клубники — все это может оставаться в рационе человека с диабетом.

Фрукты содержат природные сахара, но дают организму клетчатку и другие питательные вещества. ADA рекомендует отдавать предпочтение именно целым фруктам как одному из источников качественных углеводов. В сезон можно есть свежие ягоды, а на зиму — замораживать их без сахара.

А вот варенье, джем и перетертые ягоды с большим количеством сахара — уже совсем другая история. Даже если они домашние и сделаны из своей малины или смородины, добавленный сахар никуда не исчезает.

Творог с ягодами

Вместо глазированного творожка или сладкой творожной массы можно взять обычный творог и добавить свежие или замороженные ягоды. По желанию — немного корицы, орехов или семян.

Это простой пример того, как привычный для украинского стола продукт можно превратить в десерт без большого количества добавленного сахара. Готовые творожные десерты лучше проверять по этикетке. Название «сырок» или «творожная масса» еще ничего не говорит о количестве сахара.

Натуральный йогурт вместо сладкого

С йогуртами ситуация схожая. Клубничный, персиковый или черничный йогурт из магазина может показаться здоровым перекусом, но часто содержит добавленный сахар. Минздрав Украины также рекомендует выбирать несладкие молочные и кисломолочные продукты. Более практичный вариант — натуральный йогурт без добавленного сахара + ягоды или небольшое количество фруктов.

Важно помнить, что даже натуральный йогурт без добавленного сахара содержит углеводы, ведь в молоке естественно есть лактоза — молочный сахар. Поэтому при диабете следует обращать внимание на количество углеводов, указанное на упаковке.

Черный шоколад

От шоколада тоже не обязательно отказываться навсегда. Для маленького десерта можно избрать несколько кусочков темного шоколада. Украинское Минздрав также называет черный шоколад лучшей альтернативой многим сладостям.

Но правило «чем больше какао — тем больше шоколада можно съесть» не работает. Даже плитка из 70-85% какао может содержать сахар и множество калорий. Поэтому стоит посмотреть на этикетке общее количество углеводов и сахаров на 100 г и фактическую порцию, а не ориентироваться только на большую надпись «черный» на упаковке.

Домашняя творожная запеканка

Привычная творожная запеканка может быть вполне разумным вариантом домашнего десерта, если не превращать ее в очень сладкий пирог. Количество добавленного сахара можно уменьшить, не поливать готовую запеканку сгущенкой или сладким сиропом, а подавать, например, с натуральным йогуртом и ягодами.

Минздрав Украины в целом советует по возможности готовить десерты на дому, поскольку так легче контролировать количество добавленного сахара и других ингредиентов.

А сырники можно? Можно вписать в рацион и сырники, но здесь многое зависит от рецепта. Сырники с большим количеством белой муки, сахара, обжаренные в большом количестве масла и политые сгущенкой — это уже достаточно калорийный десерт.

Для домашнего варианта можно использовать меньше сахара и муки, а вместо варенья или сгущенки подать натуральный йогурт и ягоды. То есть, значение имеет не само слово «сырники», а их состав и размер порции.

Орехи с яблоками или ягодами

Когда хочется чего-нибудь сладкого между основными приемами пищи, можно соединить небольшую порцию фруктов с несолеными орехами.

Например, яблоко и несколько грецких орехов — простой перекус из продуктов, легко найти в любом украинском магазине. ADA включает целые фрукты, орехи и семена к продуктам, на которых следует делать акцент в питании людей с диабетом.

Однако орехи очень калорийны, поэтому принцип «они полезны, так что можно есть сколько угодно» здесь тоже не работает.

Сухофрукты — можно, но немного

Курага, чернослив и изюм кажутся превосходной заменой конфетам. Но после удаления воды сахара во фрукте становятся значительно более концентрированными на единицу веса. Поэтому небольшое количество сухофруктов может содержать много углеводов.

Особенно легко переесть изюминку, небольшая горстка исчезает за минуту, хотя по количеству углеводов это уже может быть достаточно ощутимая порция. Сухофрукты лучше воспринимать не как продукт без ограничений, а как концентрированный фруктовый десерт.

А мед при диабете полезнее сахара

Один из самых живущих домашних мифов звучит примерно так: «Сахар тебе нельзя, поэтому положи в чай мед». Для контроля диабета мед не становится безуглеводным только потому, что он натуральный. Украинские рекомендации прямо относят мед к источникам свободных сахаров, потребление которых нужно ограничивать.

Поэтому чайная ложка меда — это не «бесплатная» замена сахара. Ее тоже нужно учитывать в рационе. То же касается сиропа агавы, кленового сиропа и других продуктов, которые часто рекламируют как натуральную альтернативу обычному сахару.

Варенье «на фруктозе» — тоже не без ограничений

Еще один знакомый украинскому покупателю продукт — варенье, печенье, вафли или конфеты «на фруктозе». Сама надпись «на фруктозе» не делает продукт автоматически рекомендованным при диабете. Фруктоза остается углеводом, а сам десерт может содержать много калорий, жиров и других углеводов.

Поэтому покупать специальную банку диабетического варенья только через слово фруктоза на этикетке особого смысла нет.

Стоит ли покупать специальные «сладости для диабетиков»

На полках украинских супермаркетов и аптек можно увидеть шоколад, печенье, вафли и конфеты с надписями «без сахара», «со стевией», «на фруктозе» или «для диабетического питания».

К таким надписям лучше относиться спокойно. «Без добавленного сахара» не означает «без углеводов» и тем более не означает «можно есть без ограничений». В печенье остаются мука и крахмал, в шоколаде жиры и другие компоненты, а некоторые сахарозаменители также влияют на питательную ценность продукта.

Поэтому полезнее перевернуть упаковку и прочитать пищевую ценность, чем ориентироваться на слово «диабетически» заглавными буквами. Прежде всего, обращайте внимание на «углеводы» и «из них сахара» в таблице питательной ценности.

Но важно не только количество сахаров. Для человека с диабетом значение имеет общее количество углеводов, поскольку крахмал из муки, круп и других продуктов превращается в глюкозу.

Посмотрите, на какое количество продукта приведены цифры. В Украине пищевую ценность обычно указывают на 100 г, в то время как ваша фактическая порция может составлять 20, 40 или 150 г. Например, если на упаковке указано 50 г углеводов на 100 г, а вы съели 30 г продукта, это уже другое количество углеводов.

Что лучше не использовать как ежедневный десерт

Конфеты, вафли, магазинные торты, пирожные, сладкое печенье, глазированные сырки, сгущенка и сладкая выпечка не обязательно становятся «навсегда запрещенными», но они не должны быть основным способом удовлетворять желания сладкого.

Актуальные стандарты ADA 2026 рекомендуют людям с диабетом минимизировать сладости, рафинированные зерновые продукты, ультраобработанную пищу и продукты с добавленными сахарами. Особенно неудачный вариант — сладкие напитки. Лимонады, сладкие холодные чаи, энергетики и соки позволяют быстро получить значительное количество углеводов. ADA рекомендует заменять подслащенные напитки, включая соки, воду или низкокалорийные напитки.

Материал носит информационный характер. При сахарном диабете, особенно во время лечения инсулином или препаратами, которые могут вызвать гипогликемию, рацион и количество углеводов следует согласовывать с врачом или диетологом.

Гід кінопрокатом: розбір головних новинок тижня — від байопіка «Тоні» до шостого «Астралу»

RadaKarp — Sat, 22 Aug 2026 16:33:25 GMT

Головними прем'єрами в кінотеатрах України цього тижня стануть кулінарний байопік "Тоні" про одного з найвідоміших шеф-кухарів світу Ентоні Бурдена, новий горор з франшизи "Астрал" та психологічний трилер "День народження" з Віллемом Дефо.

Зміст

Тоні
Астрал: За межами Потойбіччя
День народження
Потяг "Червона рута"

Також в кінотеатрах можна буде подивитися українську комедію "Потяг "Червона рута", що стане продовженням стрічок "Потяг у 31 грудня" та "Потяг до Різдва", пише в огляді УНІАН.

Тоні

Tony (США, 2026, драма/біографія)

Сюжет цього біографічного фільму охоплює події одного літа 1976 року, що змінює усе для 19-річного юнака на ім'я Тоні. Він мріє стати письменником, але отримує відмову в стипендії від університету. Намагаючись зібратися з думками, він з безвиході влаштовується працювати на літо в одному з ресторанів морепродуктів. Там він не лише знаходить нове покликання і починає шлях шеф-кухаря, письменника і мандрівника Ентоні Бурдена, що вважається одним з найвпливовіших кулінарів в сучасній історії, але й зустрічає своє перше велике кохання.

Головну роль у фільмі зіграв Домінік Сесса Домінік Сесса ("Залишенці", "Ілюзія обману 3").

Також у стрічці задіяні Лео Вудалл ("Нюрнберг", "Бріджит Джонс: Закохана у хлопця", "Тюнер"), Антоніо Бандерас ("Маска Зорро", "Пригоди Паддінгтона в Перу", "Хороша погана дівчинка", "Тілоохоронець дружини кілера") та Емілія Джонс ("Людина, що біжить", "Молодість", серіали "Утопія", "Ключи Локів").

Режисером фільму виступив Метт Джонсон ("Гидота", "Операція "Лавина", "БлекБеррі", Nirvanna the Band the Show the Movie) — більшість його поперідніх робіт були зняті в стилі псевдодокументалістики.

В американський прокат фільм вийшов 7 серпня 2026 року, а цього тижня він з'явиться в кінотеатрах інших країн світу.

Наразі оцінка фільму на IMDb становить 7,5 з 10 балів, тоді як на Rotten Tomatoes він має 95% схвалення від критиків з відзнакою "Сертифікована свіжість" і 91% від глядачів. Водночас на Metacritic кіноексперти оцінили його в 75 з 100 балів, а широка аудиторія — в 7,9 з 10 балів, що в обох випадках відповідає характеристиці "в цілому позитивні відгуки".

Астрал: За межами Потойбіччя

Insidious: Out of the Further (США, 2026, трилер/жахи)

Хоча фільм є сиквелом горору "Астрал: Червоні двері" 2023 року, на ділі тут вже будуть зовсім нові головні герої. Тепер замість родини Ламбертів, яких протягом десятиліть переслідували демони з потойбічного світу, в центрі сюжету опиниться молода жінка та самотня мати Джемма, яка отримає здатність подорожувати в Потойбіччя та повертатися звідти назад. Це приверне увагу злих духів, які тепер прагнутимуть з її допомогою потрапити в реальний світ.

Головну роль у фільмі зіграла британська акторка Амелія Ів, найбільш відома за серіалом "Привиди маєтку Блай" від Майка Фленаґана для Netflix.

Серед інших імен у касті — Брендон Переа ("Ноу", "Смерчі", серіал "ОА") та Мейсі Річардсон-Селлерс ("Зоряні війни: Пробудження Сили", серіали "Первородні", "Легенди завтрашнього дня").

Крім того, вже відомо, що до ролі демонологині Еліс Рейнер повернеться американська акторка Лін Шей — це єдина персонажка, яка була присутня в усіх п'яти попередніх частинах франшизи "Астрал", попри те, що фізично героїня померла ще у першому фільмі.

Зняв стрічку за власним сценарієм американський режисер Джейкоб Чейз, найбільш відомий за горором "Давай пограємо" 2020 року.

Наразі оцінка фільму на IMDb становить 6,3 з 10 балів, тоді як на Rotten Tomatoes він має 59% схвалення від критиків. Водночас на Metacritic кіноексперти оцінили його в 48 з 100 балів, що відповідає характеристиці "змішані або середні відгуки".

Читайте також:

День народження

The Birthday Party (Велика Британія, Іспанія, Нідерланди, Греція, 2025, психологічний трилер)

Події фільму розгортаються на приватному острові, на закритій вечірці в дусі "Хрещеного батька": поважні гості, сповнені власних намірів, прибули сюди на святкування дня народження доньки могутнього магната Маркоса Тімолеона. Але за маскою турботливого батька ховається тиран, який розпланував майбутнє єдиної спадкоємиці без її відома. Однак цього ж дня його донька має повідомити новину, здатну підірвати його владу, і перетворити ідилічний острів на арену жорстокого сімейного протистояння.

Прототипом головного героя став грецький корабельний магнат Арістотель Онассіс — його образ втілив Віллем Дефо ("Остання спокуса Христа", "Плаксій", "Англійський пацієнт", "Тінь вампіра", "Людина-павук", "Антихрист", "Маяк", "Варяг", "Бідолашні створіння", "Носферату").

Також до акторського складу фільму потрапили Джо Коул (серіала "Гострі картузи", "Банди Лондона") і Емма Суарес ("Джульєтта", "Доньки Абріль").

Зняв стрічку іспанський режисер Міґель Анхель Хіменес на основі роману "Вечірка з нагоди Дня народження" грецького письменника Паноса Карнезіса.

Світова прем'єра фільму відбулась на Міжнародному кінофестивалі в Локарно ще у 2025 році.

Наразі оцінка фільму на IMDb становить 4,8 з 10 балів, тоді як на Rotten Tomatoes він має лише 30% схвалення від критиків. Водночас на Metacritic кіноексперти оцінили його в 38 з 100 балів, що відповідає характеристиці "в цілому негативні відгуки".

Потяг "Червона рута"

(Україна, 2026, комедія/сімейний/романтика)

Фільм є продовженням комедій "Потяг у 31 грудня" (2024) та "Потяг до Різдва" (2025). Цього разу вже добре відомий глядачам провідник Микола Іванович вирушає потягам в подорож вже як пасажир — у довгоочікувану відпустку. На борту фірмового поїзда "Червона Рута" розгортаються романтичні події: між одними героями відбувається кохання з першого погляду, а іншим вдається зберегти старе кохання, дехто ж отримує можливість зрозуміти, що кохання завжди було поруч.

До своїх ролей у продовженні повернуться Станіслав Боклан ("Вартові Різдва", "Поводир", серіали "Слуга народу", "Папік"), Катерина Кузнецова ("Скажене весілля 2", "Випробувальний термін"), Анна Кузіна ("Готель "Едельвейс"), Юрій Горбунов (франшиза "Скажене весілля", серіал "Великі Вуйки"), Лілія Ребрик (серіал "Великі Вуйки") та Михайло Хома ("DZIDZIO Контрабас", "Зірки за обміном").

Серед нових імен у касті — Олександр Рудинський ("Носоріг", "Найкращі вихідні", "Камінь, ножиці, папір", серіали "Перші ластівки", "Тиха Нава", "Агентство"), Роман Луцький ("Безславні кріпаки", "Вартові Різдва", "Медовий місяць"), Катерина Варченко (серіал "Прикордонники"), В'ячеслав Довженко ("Кіборги", "Інший Франко", "Будинок Слово: Нескінчений роман") та Леся Самаєва ("Хайтарма", "Скажене весілля").

Також у стрічці у ролі самих себе мають з'явитися українські музиканти — учасники та лауреати фестивалю "Червона рута", зокрема, Ірина Білик, Олександр Пономарьов, Наталя Могилевська та Олег Михайлюта. Вони ж виконують пісню "Червона рута" в одній із сцен фільму.

Крім того, підтверджено участь американського актора Шона Пенна ("Шлях Карліто", "Таємнича річка", "Гарві Мілк", "Локрична піца", "Одна битва за іншою").

Зняв стрічку український режисер Олексій Єсаков, який раніше зняв комедію "Песики" з Лесею Нікітюк, а також багато працював над серіалами ("Перші дні", "Прикордонники", "Живий").

В вашем смартфоне есть встроенный металлоискатель: мало кто знает об этой функции

RadaKarp — Sat, 22 Aug 2026 14:31:48 GMT

Обычный телефон, который пользователи ежедневно носят в кармане, может выполнять неожиданную роль — работать как металлоискатель. Все благодаря компоненту, который используется, в том числе для GPS-навигации.

Современные смартфоны Android, а также iPhone от Apple, помимо множества других полезных компонентов, обычно оснащены магнитометромю. Именно он позволяет устройству определять, где находится север, пишет Android.com.pl. Небольшой датчик измеряет силу и направление магнитного поля сразу по трем осям — X, Y и Z.

Если у вашего смартфона есть цифровой компас, его магнитометр можно использовать и для обнаружения металлических предметов. Когда рядом с устройством оказывается металл, он изменяет магнитное поле и нарушает обычные показания датчика.

Определить это можно с помощью специальных бесплатных приложений из Google Play, которые превращают телефон в простой металлоискатель.

Проверить эту функцию можно самостоятельно с помощью приложения Metal Detector. Если поднести смартфон очень близко к металлическому предмету, показания резко увеличатся — в некоторых случаях они могут достигать 900 микротесл (мкТл). Такое значение указывает на значительное изменение магнитного поля.

Несмотря на интересную возможность, рассчитывать на смартфон как на полноценный металлоискатель не стоит. Датчик способен обнаруживать металлические предметы лишь на очень небольшом расстоянии. Если немного отдалить смартфон от объекта, изменение показаний быстро исчезает.

Специализированные металлоискатели работают гораздо эффективнее — они способны обнаруживать небольшие предметы примерно с расстояния 15 см, в том числе если те находятся под слоем песка.

Для смартфона такая функция скорее станет интересным способом проверить наличие металла поблизости или просто поэкспериментировать с возможностями встроенных датчиков.