45 негативных последствий. Ученые рассказали, какие напитки можно пить не более одного раза в неделю

Фото: Getty Images

Не секрет, что высокое потребление сахара может негативно отразиться на нашем здоровье в целом. Однако теперь исследователи настоятельно рекомендуют, не употреблять более одной порции сладкого напитка в неделю — каждая дополнительная доза существенно поднимает риски развития десятка заболеваний, пишет News Letter.

В новом исследовании ученые из Китая и США провели обобщающий обзор влияния сахара на организм человека. Результаты исследования предполагают, что более высокое потребление сахара связано с целым рядом негативных последствий для организма, в том числе с диабетом, ожирением, кариесом и даже некоторыми видами рака.

Проанализировав собранные данные ученые пришли к выводу, что людям необходимо употреблять не более одного сладкого напитка в неделю. Более того, каждый дополнительный напиток с сахаром, как показывает исследование, увеличивает шансы развития сразу нескольких заболеваний. В общей сложности ученые смогли связать употребление сахара сразу с 45 негативными последствиями для организма человека.

В общей сложности ученые обработали данные 73 метаанализов, включающих более 8,5 тысячи различных исследований. Теперь авторы исследования уверяют, что потребление большого количества сахара так или иначе связано с:

• диабетом;
• подагрой;
• ожирением;
• высоким кровяным давлением;
• сердечными приступами;
• инсультами;
• астмой;
• кариесом;
• депрессией;
• преждевременной смертью;
• некоторыми видами рака (в том числе рака молочной поджелудочной железы).

Далее ученые отдельно рассмотрели подслащенные сахаром напитки и обнаружили "умеренные доказательства" того, что люди, потреблявшие значительное количество их, с большей вероятностью имели более высокую массу тела.

Кроме того, ученые обнаружили, что каждый дополнительный сладкий напиток в неделю увеличивает риск развития подагры на 4%, ишемической болезни сердца — на 17%, повышением риска смерти — на 4%.

Также исследователи обнаружили, что каждое повышение потребления фруктозы на 25 г в день было связано с повышением риска развития рака поджелудочной железы на 22%. Авторы исследования настаивают, что человечеству необходимо пересмотреть свое потребление сахара и пристрастия к сладким напиткам, ведь в конечном счете все это влияет на наше здоровье.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист ARDinform