Сон оказался вреден для мозга в определенной ситуации: что обнаружили ученые

Фото: Pixabay

На протяжении многих лет нам твердили высыпайться, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Но новые исследования показывают, что, возможно, существует переломный момент, когда больше сна может серьезно навредить нам. Об этом пишет UT Health San Antonio.

Недавнее исследование показало, что сон по девять и более часов за ночь может быть связан со снижением когнитивных способностей, особенно у людей, страдающих от симптомов депрессии.

В исследовании, проведенном учеными Техасского университета в Сан-Антонио и опубликованном в журнале Alzheimer’s and Dementia, были проанализированы данные 1 853 участников Фрамингемского исследования сердца - долгосрочного общинного исследовательского проекта в Массачусетсе. Участники в возрасте от 27 до 85 лет, не страдавшие деменцией и инсультом, получили представление о том, как продолжительность сна коррелирует с когнитивными функциями, такими как память, визуально-пространственные навыки и исполнительные функции.

Результаты исследования показали, что те, кто спал девять и более часов, демонстрировали более низкие когнитивные показатели по сравнению с теми, у кого продолжительность сна была меньше. Эта связь была более выражена у людей, сообщавших о депрессивных симптомах, независимо от того, принимали ли они антидепрессанты.

Первый автор исследования и руководитель клинических исследовательских проектов в Институте Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний, Ванесса Янг, подчеркнула потенциальные последствия этих результатов. Она отметила, что те, кто долго спит, чаще сообщают о симптомах депрессии, что позволяет предположить, что продолжительность сна может быть модифицируемым фактором риска снижения когнитивных способностей в этой группе населения.

Автор исследования доктор Судха Сешадри добавила, что ассоциации между продолжительным сном и снижением когнитивных способностей были сильнее у людей с депрессивными симптомами, что подчеркивает сложную взаимосвязь между сном, расстройствами настроения и здоровьем мозга.

Результаты исследования согласуются с рекомендациями Глобального совета по здоровью мозга, который призывает взрослых людей стремиться к семи-восьми часам сна в сутки для поддержания когнитивного благополучия.

Как недостаточный, так и избыточный сон был связан с нарушениями в различных когнитивных областях, включая память и внимание. Однако связь между продолжительностью сна и когнитивными функциями имеет свои нюансы, и такие факторы, как депрессия, играют важную роль в ослаблении этих эффектов.

Хотя сон жизненно важен для здоровья мозга, больше - не всегда лучше. Данное исследование подчеркивает необходимость сбалансированного подхода к нему, особенно для людей, страдающих от депрессивных симптомов. Понимание и устранение факторов, влияющих на продолжительность и качество сна, может позволить снизить риски, связанные со снижением когнитивных способностей, считают авторы.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист ARDinform