Вы рискуете каждый вечер: эта привычка перед сном тихо вредит сердцу

Фото: Getty Images

Пропуск вечерней чистки зубов может иметь последствия не только для полости рта, но и для сердечно-сосудистой системы. Существует повышенный риск воспалительных процессов, которые способны влиять на работу сердца. Об этом сообщает сайт Eating Well.

Чем вредно пропускать чистку зубов

Пропуск чистки зубов перед сном важен из-за того, что происходит во рту во время сна. Выработка слюны снижается во время сна, что дает зубному налету и бактериям больше времени оставаться на зубах и деснах.

Со временем это может усилить воспаление десен, которое связывают с воспалением сосудов и риском сердечных заболеваний.

Стоматолог Сандип Сахар рассказал, что плохая гигиена полости рта связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь может быть обусловлена воспалением и распространением бактерий из ротовой полости в кровоток, где они могут вызвать воспаление в кровеносных сосудах и других частях тела.

"Чистка зубов в вечернее время — это одна из тех вещей, к которым стоит относиться так же, как к любому другому сердечно-сосудистому фактору риска", — говорит кардиолог Вахадж Аман.

Важность чистки зубов

Когда вы чистите зубы перед сном, это удаляет зубной налет и бактерии, накопившиеся за день, снижая риск как проблем с деснами, так и сердечных заболеваний. Если зубной налет и остатки пищи остаются на зубах и деснах в течение ночи, то бактерии имеют больше времени для роста и раздражения тканей десен.

Утренняя чистка зубов все еще важна для здоровья ротовой полости, но она может не полностью компенсировать пропуск вечерней чистки.

Чистка зубов утром улучшает дыхание и удаляет ночной налет, но не защищает зубы и десны в течение долгих часов пониженного слюноотделения во время сна.

Здоровые привычки для здоровья зубов

Эти привычки могут помочь поддерживать как здоровье полости рта, так и здоровье сердца:

• чистите зубы щеткой и зубной нитью перед сном;
• следите за чисткой зубов и симптомами, связанными с деснами;
• уменьшите потребление добавленного сахара, особенно сладких напитков поздно вечером. Добавленный сахар питает бактерии в ротовой полости, а сладкие напитки негативно влияют на здоровье сердца;
• сосредоточьтесь на продуктах, богатых клетчаткой и витамином С, и ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

Карпова Рада
Журналист ARDinform