Электролитные напитки нужны не всем: кому популярный тренд может повредить | |
|
Напитки с электролитами могут помочь после длительных интенсивных нагрузок, однако ежедневное употребление без необходимости имеет риски.
Популярные электролитные напитки не необходимы для большинства людей в повседневной жизни. Некоторые из них содержат много натрия, калия, сахара или кофеина, поэтому их следует выбирать с учетом состояния здоровья и физических нагрузок. Об этом говорится в разъяснении Гарвардской школы общественного здоровья.
Специальные напитки могут быть полезны после длительных интенсивных тренировок или при значительных потерях жидкости. В то же время, для нагрузок продолжительностью до часа невысокой интенсивности при умеренной температуре обычно достаточно обычной воды. Сбалансированное питание помогает пополнять запас электролитов. В особой осторожности нуждаются люди с заболеваниями почек. Как объясняет Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек США, при хронической болезни почки хуже поддерживают баланс солей и минералов. Потребность в ограничении натрия и других веществ зависит от состояния человека. Избыток калия также может представлять опасность для людей с хроническими заболеваниями почек или тех, кто принимает определенные лекарства. В то же время, нет оснований утверждать, что калий из обычных продуктов и напитков вредит здоровым людям с нормальной функцией почек. 
| |
|
|
|
Комментариев нет. |
|