Какое забытое растение на самом деле возвращает крепкий сон и покой

Фото: Getty Images

Мелиссу почти всегда можно найти в составе вечерних травяных чаев. Это одно из природных соединений, привлекшее наибольшее внимание научному сообществу благодаря потенциальной пользе для нервной системы. Ботанически — это многолетняя трава глухокропивых, родственница мяты. Об этом пишет Vogue.

Сегодня ее продолжают использовать в чаях, настойках, эфирных маслах и диетических добавках, а ее применение признают международные фармакопеи — британские, европейские и иранские.

Ценность мелиссы объясняется разнообразием полезных соединений в ее экстракте. Первая среди них — розмариновая кислота: антиоксидантный полифенол, которого в экстракте больше всего, поэтому именно она стала главным биомаркером стандартизации и контроля качества растительного сырья в фитотерапии. Вместе с ней работают другие фенольные соединения и флавоноиды: кофейная кислота, лютеолин, кверцетин и апигенин, известные противовоспалительными, нейропротекторными и антиоксидантными свойствами. В составе экстракта есть также тритерпены с антимикробным действием — урсоловая и олеаноловая кислоты — и другие растительные метаболиты.

Именно взаимодействие этих веществ дало исследователям основания говорить о ряде эффектов. Самый очевидный и подтвержденный — регуляция нервной системы, из которой и происходят успокаивающие свойства растения.

Розмариновая кислота усиливает активность GABA — нейромедиатора, который тормозит нервную систему: она угнетает его трансаминирование, то есть замедляет расщепление, и уровень GABA в мозге остается выше.

Именно поэтому мелисса ценится как естественный помощник для расслабления и сна: более эффективная GABA-эргическая активность помогает уменьшить нейронную гиперактивность, связанную с тревожностью и стрессом. А это, в свою очередь, улучшает психологическое состояние и настроение.

Карпова Рада
Журналист ARDinform