Кокосовый чиа-пудинг с манго: вкусный и простой рецепт

Кокосовый чиа-пудинг с манго: вкусный и простой рецепт ARDinform 📰 Статьи 03.10.2020 в 11:12 650
Фото: Depositphotos Готовый пудинг можно украсить свежими ягодами или фруктами Если вы раньше не пробовали пудинг с семенами чиа, обязательно приготовьте его по нашему рецепту. Всего за 10 минут вы получите нежный десерт, который можно подавать на завтрак или съесть в качестве перекуса. Чтобы сделать манговое пюре, возьмите спелый плод и очистите его от кожицы и семян. Измельчите мякоть в блендере. По желанию добавьте подсластитель, например, стевию. Чиа-пудинг с пюре из манго Время приготовления: 10 минут + время на охлаждение Калорийность: 160 ккал на 100 г Ингредиенты: 400 мл кокосового молока 100 мл растительного молока 4-5 ст.л. семян чиа Ваниль 1 ст.л. меда (по желанию) 300-400 мл пюре из манго Второй вариант: 250 мл растительного молока 7 ст.л. семян чиа 1 ст.л. меда (по желанию) Пюре из манго Способ приготовления: Смешайте кокосовое молоко с растительным молоком или бутилированной водой. Подойдет миндальное или фундучно-рисовое молоко. В миске соедините молоко с семенами чиа, ванилью и медом, хорошо все размешайте и оставьте на 10 минут. Снова хорошо перемешайте и отправьте в холодильник на ночь. Как подавать пудинг Утром насыпьте в стакан пудинг, полейте его манговым пюре и подавайте вместе с чаем или кофе. Ирина Скиба / Skibair Журналист ARDinform
1 2 3 4 5 03.10.2020 в 11:12 Рейтинг: 0.0 // 0
Теги: манго, Рецепт, чиа-пудинг, Кокос